Ação e vitalidade com Kundalini Yoga - Surya Kriya - Série para iniciantes 1/7

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SOBRE AULAS PARA INICIANTES:
Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos,
Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial).

SOBRE ESTE KRIYA/AULA
O kriya de hoje: Surya Kriya
Nós temos duas polaridades energéticas e também físicas em nós que se
expressam fisicamente em nosso cérebro: hemisfério esquerdo e direito, em nosso sistema nervoso: simpático e parassimpático, pelas narinas, esquerda direita e etc. Quando estamos com dificuldade em tomar iniciativa, pouca força de vontade, pouca empolgação com a vida, precisamos ativar nosso Sol interno, a polaridade ligada a nossa disponibilidade para agir, expandir, ir para fora, nossa polaridade energética solar, que nos levanta da cadeira, trás empolgação e foco naturalmente. Este kriya possui uma série de exercícios e respirações que agem para ativar a energia solar.

OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA
Faça essa meditação durante 40 dias para ir além de um padrão de estagnação, falta de foco, desanimo e tristeza.

Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder!
Grande abraço
Prab Saache Kaur
Eventos, aulas, atendimentos:
https://viver-em-yoga.com

YouTube url:	https://www.youtube.com/watch?v=TAh-QylvKWs
Created:	29. 12. 2020 06:00:35

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Ação e vitalidade com Kundalini Yoga - Surya Kriya - Série para iniciantes 1/7