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嗨，Psy2Go的观众朋友们，欢迎回来！
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首先，我们想感谢您们所给予的支持，
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Psy2Go的任务是将心理学和心理健康知识更普及化，
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而您帮助了我们完成这个宗旨，所以谢谢您。
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现在，让我们回归正题吧！
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您最近有没有感到特别疲惫，以致于喘不过气？
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最近是不是变得比较健忘？
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如果您不照顾好自己的心理健康，您的心理状况可能会开始变糟糕，
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所以，能够当下察觉这些微妙的征兆是很重要的，
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这样您就能及时找到自己的精神支柱，或者需要改变的地方，让自己的精神健康回到正轨。
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因此，话不多说，以下是六个容易被忽略的精神状况恶化的征兆。
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开始之前，我们想阐明这支影片只供教育用途，
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并不能用来替代专业的诊断治疗。
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如果您怀疑自己的心理健康正在恶化，
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我们强烈建议您寻求专业的心理健康相关人士的协助。
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您是否曾经对自己喜爱的东西突然失去了兴趣？
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可能事情开始显得枯燥，
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而且您发现和朋友在一起的时候，感觉没那么愉快了。
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精神状况恶化最常见的症状之一，就是对人对事失去了原有的热情。
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比如对于曾经让您兴奋的事物，如今您却有种脱离感，或者变得毫无感觉。
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二：您从社交活动中抽身
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每当朋友约您出来的时候，您是否总是拒绝？
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虽然我们正在保持着社交距离，
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主动拒绝和他人交流的机会，
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可能是精神状况严重恶化的迹象。
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即使您有多么想把自己与世隔绝，
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研究指出和他人接触与连结对保持心理健康很重要。
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三：您无缘无故感到身体疼痛
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您是否时常无故感到疼痛？
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虽然心理健康和身体疼痛之间的关系并不明显，
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它可以是精神恶化的征兆。
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身体疼痛常常是精神干扰，例如抑郁症的另一种体现。
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研究指出，疼痛和精神恶化有着神经上的联系。
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我们体内存在着一些生化受体(biochemical receptors)，同时调节情绪与疼痛。
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所以，发生在这些受体的改变，可以强化疼痛的感觉，也一并让我们的心理健康更糟糕。
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好比亲戚的生日，还有出去前忘了关灯。
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但是，如果您开始时常忘记不久前发生过的事件以及相关细节，
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健忘代表着您的脑容量和专注力，做不到应有的发挥。
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一项2016年的研究指出，
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把这两个因素归为抑郁症的早期症状。
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五：您变得更容易情绪崩溃
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您是否一直感到极度疲惫压抑，或者常常情绪崩溃？
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这可能是您精神恶化的征兆。
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您调节情绪的能力会下降。
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会让您出现适应不良的精神状态，以及不理智的想法，最后演变成焦虑症和抑郁症。
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这种想法的一个例子是：只有变得完美，才有资格被别人接受和喜爱。
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最后，六：您充满罪恶感，或者觉得自己一无是处
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您是否时常挣扎于寻找自我价值？
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您是否一直觉得自己很失败，或者这一切都是自己的错？
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这可能是心理状况欠佳，比如抑郁症的症状。
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如果您频繁地批评或责怪自己，
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记得，您不是孤独的，一定有个人愿意和您聊聊。
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以上的征兆中，您和多少个有共鸣呢？
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在下面留言让我们知道吧！
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如果您正在经历着任何刚刚提到的症状，
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如果您需要的话，很多不同形式的协助与支持都会帮到您。
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04:11.5
我们希望这支影片帮到了您。
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记得点赞还有分享这支影片给身边可能也会从中获益的人，
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这支影片参考的研究与资料，都在下方的影片描述栏里。
