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एक अच्छे स्वास्थ्य और पोषण के लिए जरूरी है कि आप उचित आहार लें।

स्वस्थ जीवन जीने के लिए खाद्य पदार्थ बेहद जरूरी है, जो हमारे शरीर पर प्रभाव डालते हैं,

तो आज हम बात करेंगे, किडनी को स्वस्थ रखने वाले आहार के बारे में।

साथ ही कि़डनी रोगियों को किन आहार का परहेज करना चाहिए। शुरू करने से पहले आप हमारे चैनल को सब्सक्राइब करना न भूले।

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एक सही आहार हमारे सभी अंग को सुरक्षित रखता है। नियमित रूप से अस्वस्थ भोजन और पेय पदार्थ लेने पर

हमारी किडनी को प्रभावित कर सकता है। जैसा कि भोजन और तरल पदार्थ को फिल्टर करने और हमारे शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार हैं।

हमारे शरीर से किडनी आवश्यक और अपशिष्ट तत्वों के बीच एक सही संतुलन बनाए रखती है।

एक स्वस्थ आहार किडनी के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

आइए बात करते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए किडनी चीजों का सेवन करना चहिए और किडनी चीजों से बचना चहिए।

अगर किडनी की बीमारी में किडनी चीजों से बचना चहिए। किडनी संबंधी समस्याओं में आपके शरीर में सोडियम, कैल्शियम,

पोटेशियम, फास्फोरस आदि की मात्रा बढ़ जाती है जो आपके शरीर बुरा प्रभाव डालती है। इस प्रकार

विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और कैलोरी का सही संतुलन बनाए रखने के लिए अपने आहार का ध्यान रखना जरूरी है।

दुनिया भर में लगभग 15% आबादी किडनी की बीमारी से जूझ रही है

क्योंकि किडनी की बीमारी के कई गंभीर लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।

न केवल किडनी रोगी बल्कि स्वस्थ लोग भी अपने आहार को लेकर सावधान रहें।

उन्हें एक सही डाइट लेनी चाहिए जिससे आपकी किडनी को कोई नुकसान न हो।

जबकि किडनी रोगियों को इस बारे में अधिक ध्यान रहना चाहिए कि वह क्या खा रहे हैं और उनके आहार में किस तत्व, खनिज, विटामिन

और कैलोरी की मात्रा कम हो। शुरूआती स्टेजो में आपको सलाह नहीं दी जा सकती है कि

आप अपने आहार को बहुत सीमित रखें। लेकिन आपको कुछ खाद्य पदार्थों को अधिक खाने से बचना चाहिए,

जो आपके किडनी को और नुकसान पहुंचा सकते हैं। सोडियम हर खाने में मौजूद होता है और यह हमारे शरीर में तरल पदार्थ के

संतुलन को बनाए रखने में बहुत मदद करता है। अगर आपको किडनी की कोई बीमारी नहीं है और

आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में सोडियम का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।

लेकिन अगर आप पहले ही किडनी के मरीज हैं तो आपके शरीर में सोडियम और तरल पदार्थ

अधिक हो जाता है, जिसके परिणाम आपके शरीर में सूजन, दिल की बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर में दिखाई देता है।

फास्ट फूड में सोडियम की अधिक मात्रा होता है, तो आपको इससे बचना चाहिए। आप अपने नमक को

कम सोडियम वाले नमक और जड़ी-बूटियों से बदल सकते हैं। फास्फोरस और कैल्शियम दो अलग तत्व हैं

जिन्हें आपके आहार में संतुलित करना जरूरी है। किडनी रोगियों को अपने आहार में हाई फास्फोरिक आहार से बचने की सलाह दी जाती है।

जैसे कि किडनी की बीमारी में आपके शरीर में फास्फोरस की मात्रा पहले से ही बढ़ हुई होती है।

आपको मांस, मछली और मुर्गा के बजाय ताजे फल खाने चाहिए। आहार में अधिक फास्फोरस

आपके किडनी के लिए अच्छा नहीं है, भले ही आप किडनी रोगी न हों।

पैक्ड और जंक फूड में लेड नाम की सामग्री होती है जो किडनी के लिए काफी हानिकारक है, फिर चाहे व अस्वस्थ हो या स्वस्थ।

डेयरी उत्पाद स्वस्थ किडनी के लिए लाभदायक होते हैं क्योंकि वे तरल पदार्थ की मात्रा को संतुलित करने में भी मदद करते हैं

और आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। वे उच्च कैल्शियम सामग्री के साथ आपकी हड्डियों को मजबूत रखते हैं।

लेकिन अगर आप किडनी रोगी हैं, तो आपको अपने आहार में डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।

वे शरीर में कैल्शियम की अधिकता का कारण बनते हैं जो किडनी में इकट्ठा होने लगता है।

आपको अपने भोजन में पोटेशियम की मात्रा का भी अनुमान लगाना चाहिए। केले, एवोकैडो, आलू, तरबूज,

पालक, मछली, साइट्रिक फलों में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है। ये फल

आपके खून में पोटेशियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे दिल और किडनी की बीमारियां हो सकती है।

अगर आप किडनी रोगी नहीं हैं, तो आपको इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं,लेकिन इनके रोजाना सेवन करने से किडनी की बीमारी हो सकती है।

किडनी रोगियों को अपने स्वास्थ्य को सही रखने के लिए इनका सेवन नहीं करना चाहिए। सेब, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी

अन्य फल हैं जो सभी के लिए फायदेमंद हैं। किडनी रोगियों को एनिमल प्रोटीन लेने की सख्त मनाही होती है।

शरीर में ऐसे प्रोटीन की अधिक मात्रा न केवल किडनी रोगियों के स्वास्थ्य को बिगाड़ती है।

बल्कि यह स्वस्थ किडनी पर भी बुरा प्रभाव डाल सकती है। डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर

किडनी की बीमारी की बीमारियों का मुख्य कारण है। इसीलिए किडनी रोगियों को हाई शुगर, युक्त आहार,

हाई कैलोरी वाली चीजों से बचना चाहिए। अगर आपको किडनी की बीमारी नहीं हैं,

तो आपको ऐसे चीजों से बचना चाहिए जो डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर होने की संभावना को बढ़ाते हैं।

हाई कैलोरी वाले आहार से अधिक बचना चाहिए,क्योंकि मोटे लोग किडनी की बीमारी की चपेट में सबसे ज्यादा आते हैं।

किडनी रोगियों को सख्त सलाह दी जाती है कि वह अपने आहार में स्टेरॉयड या मल्टी-सप्लीमेंट न लें

क्योंकि ये आपकी किडनी को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन जो लोग किडनी की समस्याओं और अपनी किडनी की बीमारी से मुक्ती पाना चाहते हैं,

उन्हें इस तरह के सप्लीमेंट्स से भी बचना चाहिए या अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टरों की सलाह लेनी चाहिए।

आपके आहार के जरूरी हिस्सो में से एक तरल पदार्थ की मात्रा है जिसका सेवन आप रोजाना करते हैं।

किडनी के कार्य के लिए तरल पदार्थ का अच्छी मात्रा में सेवन आवश्यक है।

अपने शरीर को डिहाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

ज्यादातर किडनी की बीमारी डिहाइड्रेटेड होने की वजह से होते हैं। अगर आप किडनी रोगी हैं तो आपको अपने डॉक्टरों की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

किडनी रोगी लंबे समय तक यूरिन रोकने करने की शक्ति खो देते हैं। ये मत सोचना कि

कोल्ड ड्रिंक, कॉफी, शराब, बीयर जैसे तरल पदार्थों आपके शरीर में तरल की मात्रा बढ़ाते हैं,

बल्कि वे अपने एसिडिक कंटेंट के कारण शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा को हटा देते हैं।

लाल अंगूर, फूलगोभी, अंडे की सफेदी, सेब, एक प्रकार का अनाज, गोभी, लहसुन, प्याज,

मूली, अनानास, मशरूम, आदि ये फल किडनी के लिए अच्छे हैं और किडनी रोगियों को लेने की सलाह दी जाती है।

वे सभी फाइबर और हेल्थी फेट का एक अच्छा स्रोत हैं, एंटीऑक्सिडेंट,

किडनी के अनुकूल प्रोटीन, और एंटी इनफ्लमेटरी प्रॉपर्टीज। यहां तक कि अगर आप किडनी रोगी नही हैं

तो भी ये फल आपकी किडनी के लिए लाभकारी है और आपके शरीर में होने वाले किसी भी किडनी की समस्याओं को रोकेंगे।

आप प्रारंभिक स्टेजो में क्रोनिक किडनी डिजीज का पता नहीं लगा सकते हैं, क्योंकि इसमें आपको कई लक्षण नजर नहीं आते हैं।

जब बीमारी गंभीर हो जाती है, तब एलोपैथी डॉक्टर डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट करवाने का ही सुझाव देते हैं।

लेकिन आयुर्वेद में डायलिसिस और ट्रांसप्लांट के बिना सभी किडनी की गंभीर बीमारियों को ठीक किया जा सकता है।

आप हर्बल और ऑर्गेनिक दवाओं के साथ अपनी खराब किडनी को पुनर्जीवित कर सकते हैं। इसमें आपका आहार

और उपचार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कर्मा आयुर्वेद में 35000 से भी ज्यादा किडनी रोगियों को ठीक किया जा चुका है

हमारे डाइटिशियन हमेशा हमारे रोगियों की मदद के लिए उपलब्ध रहते हैं। आपका हमसे

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