FULL DAY OF EATING, 1700 kcal (otwieramy paczkę)

Edit Subtitles

Title:

Description:

Hej✨

Przesyłam Wam moje ulubione perełki👌🏻😎
Miłego oglądania✨

https://sklep.niro-bio.pl/bio-czekolada-gorzka-kropelki-200-g,3,1710,1618

https://sklep.niro-bio.pl/bio-makaron-pelnoziarnisty-orkiszowy-spaghetti-40,3,1189,555

https://sklep.niro-bio.pl/bio-batonik-orzechowy-mix-40-g,3,1209,876

https://sklep.niro-bio.pl/bio-platki-owsiane-400-g,3,1193,270

OLIWKABIO -10% 💥

MÓJ INSTAGRAM
» https://instagram.com/oliwka_slusarczyk?r=nametag

KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com

Śniadanie: omlet 
360 KCAL 16gB / 19gT / 31gW

- jajka 2 szt
- pieczywo 
- awokado 30g
- papryka 
- szpinka
- sól, pieprz 
- grejphrut 150g

Obiad: kurczak z warzywami 
500 KCAL 40gB / 25,5gT /30gW

- kurczak 160g
- pomidor, ogórek, awokado 30g, bazylia, sok z cytryny, sos balsamiczny, sól, pieprz 
- szpinak 
- musztarda 25g, Miod 15g, sól, olej łyżeczka 
- olej łyżeczka 
- Ryz 30g

Przekąska: baton + 2 bio ciasta owsiane 
Ok 320 KCAL

Kolacja: makaron z sosem truskawkowym 
520 KCAL 34gB / 9gT / 70gW

- makaron 60g
- truskawki 160g
- banan 100g
- tworg 50g
- śmietanka 18% 10g 
- białko (nie trzeba) 15g

Makro dnia 1692 kcal 
Białko: 96g
Tłuszcze: 66g
Węglowodany: 171g

YouTube url:	https://www.youtube.com/watch?v=AsPkk8rMFuQ
Created:	20. 11. 2021 14:52:50

CaptionsMaker.com

FULL DAY OF EATING, 1700 kcal (otwieramy paczkę)